清洁，可以清洗掉附着在皮肤表面的污垢、粉尘、各种微生物、残留的各类化妆品等污染物，同时也可清除掉皮肤自身代谢产生的老化脱落细胞、汗液和皮脂等。洗脸清洁可以使皮肤维持正常的生理功能。洗脸能够正常的使用温水，选用对自己最合适肤质的洗面奶进行清洁。

  通常每天早晚各洗一次就可以了，但是如果皮肤油腻出汗多、环境比较污浊，或者彩妆后等，就要及时清洁。

  可能有人会问，我每天多清洗几次是不是更好？“这是错的！因为过度清洁对皮肤有害，会破坏皮肤屏障，引起皮肤敏感，甚至干燥脱屑，加重痤疮、黄褐斑等原有疾病。”郭燕妮说，每天洗脸大于3次、频繁使用清洁力强的含皂基或其他宣传强力控油的洁面产品、去死皮的磨砂膏、不恰当地使用洗脸刷洁面仪等“深层清洁”的项目，这些都属于过度清洁。

  “补水”和“保湿”是两个概念，补水可以给皮肤直接补充水分，但是如果没有马上涂保湿乳保湿霜，这部分水分很快会被蒸发。“保湿”产品能在皮肤表明产生保护膜，由此减少水分蒸发，让皮肤持续维持在一个理想的水合状态，维持良好的皮肤屏障，发挥皮肤正常的生理功能。一般先“补水”再“保湿”；如果“偷懒”，可以省略“补水”，而“保湿”是不能省的。

  那我们要怎么根据不同肤质来选保湿产品？“常见产品的保湿能力依次为保湿啫喱，保湿凝胶、保湿乳液，保湿霜等。”郭燕妮介绍，通过产品的黏稠程度可以初步判断保湿锁水的能力。一般来说，越黏稠，使用肤感越油腻的产品，封闭剂的含量相对高，保湿锁水能力就相对来说比较强。简单来说，夏季油性皮肤，选用清爽型的啫喱或凝胶。

  Avoid，避免日晒：能不晒就不晒，出门尽可能的避免上午10点—下午4点紫外线高峰期。提示警醒我们注意的是普通玻璃是阻隔不了紫外线的，因此，即便是在室内，也还要防晒，尤其靠近视野开阔的朝阳落地窗户更是需要防晒。

  Block，物理遮挡：帽子、头巾、墨镜、口罩、长袖衣裤，建议备齐。提示警醒我们，口罩并不能完全阻隔紫外线。

  Cream，涂抹防晒乳霜。防晒产品根据成分可大致分为物理性和化学性。物理防晒剂主要包含二氧化钛和氧化锌，通过散射或折射紫外线来保护皮肤，通常比较油腻，隔水抗汗强，适合在户外活动时使用。化学防晒剂主要含有能吸收紫外线的化学成分，如对氨基苯甲酸、烟酰胺等，通常较为清爽，适合日常使用。一般建议选择物化结合的防晒霜。

  那么如何明智的选择防晒产品呢？郭燕妮介绍，防晒产品有SPF和PA标识。SPF防晒系数是以数字表示产品延缓中波紫外线能引起晒红的时间。PA以“+”表示产品防御长波紫外线晒黑的防护效果。室内、冬季，选择SPF20和PA++；室外、夏季，选择SPF＞30和PA+++；户外工作、旅游、海边、高原选择SPF＞50和PA+++。提示警醒我们，隔离霜更多的作用是遮瑕，不能替代防晒产品，如果希望美颜，应该是先用防晒霜再用隔离霜。

  防晒产品使用要足量，一次用量约一元硬币大小；而且每隔2—3小时补涂一次。

  那么使用防晒霜后又要怎么清洁呢？一般来说，防水抗汗型的防晒霜需要用卸妆，不防水的防晒霜可以直接用洗面奶洗，避免卸妆加洗面奶的双重清洁，以免对皮肤屏障造成破坏。