养分师引荐吃法：将甘蓝扯开后，混合一点橄榄油，在放进烤箱以190度烤约10~15分钟，便是一盘香脆健康。碱性柠檬水，不但能协助常吃肉的身体平衡酸碱值，每天早上吸取满足的水量，也能防备便秘，让肠胃更顺利。

  某养分师说：“无论是哪个养分师，你一定能在她的冰箱里找到一盒盒的鸡蛋。”虽然鸡蛋由于高含量胆固醇，让不少人望之止步，但研讨显现，适量吸取鸡蛋能协助防备心脏疾病。

  一起，鸡蛋也是很好的蛋白质与13种维他命、矿物质的来历，重点是，鸡蛋中的抗发炎激素，也能减缓身体因发炎反响所形成的不适。